根據世界衛生組織認定，心理健康指的是從容應對日常生活中的壓力，能夠高效、有成果地工作，可以為社區做出貢獻；心理健康同時指情緒、心理和社會關系上的良好狀態。

全球75%精神病患者發生在低收入國家。特別是在非洲國家，以尼日利亞為例，一個人口近2億的國家，擁有心理咨詢師的人數不到一千人，90%的人缺少尋找心理治療的途徑。

通過上述的數據可以得出一個結論：心理健康意識嚴重不足。

心理學的發展至今已經有一百多年了，相比其他傳統科學，心理學這門學科還屬于新鮮事物。1879年馮特在德國萊比錫大學建立的世界個心理實驗室，這是用定量的自然科學的方法研究人類心理活動；1895年弗洛伊德正式提出精神分析的概念，緊隨其后的是榮格卡爾·榮格創立了人格分析心理學理論，推出“情結“的概念；時間走到二十世紀五六十年代，以馬斯洛、羅杰斯等人為代表的人本主義心理學派，和心理學家奈瑟為代表的認知心理學派形成了當今心理學的思潮。

如今心理治療的方法更是在前人的基礎上推陳出新，呈現百花齊放的態勢。

武俠小說里經?？吹揭恍┪涔Ω邚?、內力深厚的能人異士，最令他們感到痛苦的是空有一身本領，卻沒有用武之地。在心理治療領域也有同樣的窘境。心理治療難以進展的最大原因之一莫過于人們對它的誤解。

產生誤解，我們就得去理解誤解的背后的真相。在華人地區，我自以為產生誤解的因素來源于以下幾個方面：

1、“違背”主流文化意識；

2、對心理健康的定義模糊不清；

3、快節奏的生活使人喪失感知能力。

除了這三條，還有很多很多因素都制約著人們心理層面的發展。

先來說說文化方面的因素。

眾所周知，中國深受儒家思想的影響，信奉孔孟之道。講究仁、義、禮、智、信、恕、忠、孝、悌。這套思想體系所傳達的價值觀對所有人都有所裨益。從許多層面來理解，它確認給了人們一個價值標桿，人們依照此標桿才得以存活與發展。時過境遷，隨著各地方文化深度融合、思想開放，人們進入了一個全新的領域。過往的思想在當今迅猛發展的社會貌似迷失了方向。

舉個例子，比如“孝”文化。

我老家，在去往醫院的一條單行道的院墻上看到了二十四孝的宣傳牌，二十四面牌子講述了二十四個關于孝順父母的故事。在我印象里，還殘留著些許記憶。其中有個故事是這樣講的：一戶比較貧困的人家，到了冬天，外面寒風凌厲，家里卻沒有生火取暖的爐子，農戶的兒子想讓父親回來就能感受到溫暖，于是他脫去身上所有的衣物，鉆進微薄的棉被里用身體的溫度來預熱被子。但木床上墊的不是棉質床單，而是夏天用的涼席，這樣體溫的喪失會更加迅速。農戶回到了家里，看到兒子這樣的舉動，痛哭流涕，從此這個故事便流傳下來了。

不知道大家讀完這個故事是什么感受，我是非常心疼農戶的兒子，甚至會為他的行為而感到憤怒。至于我會憤怒的底層原因，這里就不做分析了。

孝順父母，理所應當，是每個兒女的心愿。但以傷害身體健康來傳達孝心不是明智之舉，特別是現如今以人為本的社會，更加會引起大部分子女的厭惡。心理治療很多時候是針對人們情緒情感的部分工作，使其通過疏解情緒來達到療愈的效果。比如，很多深受父母情感遺毒影響的成年來訪者，心中積攢了大量的怨恨和痛苦，治療病情的手段之一是使情緒外泄。而向父母表達情緒是一個有效的手段，不過得建立在父母擁有承受情緒的能力和一定的人格強度的基礎之上。釋放情緒已實屬不易，向父母表達痛苦和憤怒更是難上加難。之所以難，是因為我們對父母有著深深的愧疚感，這份愧疚的根源或許就跟文化有關、跟集體無意識相連。

還有很多人對心理健康的定義不清楚、不理解，甚至出現誤解的情況。許多走進咨詢室的來訪者，他們大多都是從很遠的地方趕來，每次來的時候表現的敬小慎微，甚至還要“喬裝打扮”一番，所有這些行為背后的目的是，不讓別人看見自己去見心理醫生，他們最害怕身邊的人知曉。

文章開篇就提到，心理健康是指情緒、心理和社會關系上的良好狀態。身處競爭激烈的環境中，我們難免會感受到來自社會的、家庭的和自身存在的壓力，由壓力導致的焦慮、煩躁或低落無不影響著正常生活的運行。由于人的差異性，面對這些困境，解決方式和能力也有著巨大的差別。因此，從這個層面來說，參與社會運作中的人們或多或少的都會感染心理疾病。只是，疾病的嚴重程度有所區分而已。

并不是只有那些患有精神病或嚴重的神經癥患者才需要心理治療的幫助。

在美國或德國這樣的發達國家，心理咨詢或心理治療是非常普遍的社會服務，基本上每一個中產階級家庭都會配備一個心理醫生，起到維護家庭成員心理健康的作用。而且，心理治療早已上了醫保范疇，在他們那，看心理醫生和看其他科室的醫生沒有什么不同。

還有一些人或許并不知道生活的“快樂”是什么，還經常以自欺欺人的方式尋找快樂。充斥著商業化、市儈氣息的社會使這些人流年忘返，似乎只有美貌和富有才能讓他們遠離失望與痛苦。在這樣一個崇尚個人主義的、充滿競爭的社會，耳濡目染式地傳遞著這樣一個事實：每個人只有擁有了想要的東西才會快樂。直面血淋淋的現實生活，永動機式的生活節奏可以讓他們回避痛苦的現實，回到令人舒適的理想世界。