長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，久而久之眼睛會(huì)干澀、酸脹、有異物感，甚至還會(huì)有干眼癥、青光眼等各種眼病找上你。

是時(shí)候，開(kāi)始保養(yǎng)眼睛了！

但是，生活中五花八門(mén)、似是而非的護(hù)眼方法，常常讓我們暈頭轉(zhuǎn)向。專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)師極力推薦：以下5個(gè)簡(jiǎn)易護(hù)眼小妙招，實(shí)用有效。

01遠(yuǎn)近視物

視疲勞是大家經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，這時(shí)候可以伸直胳膊，在面前豎起大拇指，用雙眼注視拇指，然后再注視幾米外的一個(gè)物體，重復(fù)5-6次，可以有效緩解眼疲勞。

02熱敷眼睛

生活中，熱敷眼睛不僅可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，而且有助于瞼板腺的功能恢復(fù)，改善因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的眼睛干澀與發(fā)癢。

熱敷用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42-45攝氏度為佳。

03打呵欠、含酸梅

你不知道吧？利用打呵欠流淚潤(rùn)眼其實(shí)也是一個(gè)不錯(cuò)的護(hù)眼方式。但因?yàn)楹乔凡皇窍氪蚓湍艽颍虼耍诤崦反碳ぱ蹨I一樣可行。

04經(jīng)常進(jìn)行眼部按摩

說(shuō)到眼部按摩，常見(jiàn)的就是眼操了，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用眼的人來(lái)說(shuō)，做一個(gè)眼操是非常讓眼睛放松的。尤其是眼睛近視的人，隔一段時(shí)間做一次眼操，可以有效的預(yù)防和緩解眼部干澀，也有利于改          

05多吃新鮮瓜果蔬菜