隨著國民經濟條件的提高，國內越來越多的不孕不育家庭都選擇前往試管嬰兒技術更好，成功率更高，服務更優質的泰國去借助試管嬰兒技術助孕。

醫羽的客戶L女士就是為了追求更好的就醫體驗而選擇自助前往泰國試管助孕的人群之一。在L女士就醫過程中，曾向小羽表示過這樣的疑問，那就是與醫生的對話過程中，醫生經常會用同一句話來回答，對話如下：

L女士：“醫生，移植完是不是要一直躺著啊？”

醫生：“正常生活即可”。

L女士：“醫生，我是不是進周后不能運動了？”

醫生：“正常生活即可”。

L女士：“醫生，我要吃什么才會有幫助啊？”

醫生：“正常生活即可”。

L女士：“醫生，移植完是不是不能開車、不能做飯啊？”

醫生：“正常生活即可”。

要知道，L女士對于試管嬰兒助孕給予了極大的期望，特別是在經過了前期的打怪升級，順利迎來了胎移植，雖然本該是令人欣喜和期待的一件事，但隨之而來的是忐忑、不安還有擔心。

當然，像醫羽客戶L女士這樣的不孕家庭走過千難萬難，終于要通過泰國試管嬰兒懷上寶寶了，心里緊張、擔心也是正常的。小羽很理解大家這種焦慮的心情，畢竟千里迢迢去泰國做試管，大家肯定都想一次成功，日常生活中就想著每件事都做好。

那么，對于醫生每次叮囑的“正常生活”，到底要怎樣做才算是正常生活呢?小羽這就來為大家細細解釋。

正常生活其實說白了，就是該吃吃、該喝喝、該睡睡、該干嘛就去干嘛，只要別讓自己太疲累，別因為不健康的飲食習慣把自己的身體吃出問題就好了。完全不必因為移植而刻意去改變自己原本的生活習慣，除非原本的日常生活非常不健康，那還是要改變的，比如吸煙酗酒、熬夜修仙、胡吃海塞以及盲目減肥等等。

雖然醫生們希望患者能多多放松自己，正常生活就好，但是往往患者不相信這么“馬虎”就能成功，所以對此會產生疑問。對此，貼心的小羽就從飲食、作息、運動、家人這四個方面給大家一些建議吧。

關于飲食

很多進入試管周期的夫婦都覺得這個時候應該補一補，讓自己能夠以更好的身體狀態來面對試管周期，事實上如果突然間開始吃一些平時根本不吃的補品，身體可能難以適應，甚至會出現過敏等反應，這樣反倒對做試管嬰兒不利，正確的做法是就按平時的飲食習慣正常吃就好了，可以適當的少油、少鹽。如果試管夫婦還是覺得需要補一下才安心的話，那么可以多攝入一些高蛋白的食物，至于一些大補的補品是不必特意去吃的，飲食上如果醫生沒有額外的叮囑要吃什么的話，就還按照從前的方式吃就可以了。

關于作息

也有的人會想，做試管需要的時間挺長的，請假也麻煩，要不辭職全身心準備吧，其實也是沒有必要的。只要工作不是太忙太累，盡量不要辭職備孕，拋開金錢壓力不說，精神上也更容易緊張瞎想。

與其神經兮兮、無所事事，不如正常作息、工作、生活，不要給自己、也給家人造成負擔。

關于運動

平時也有很多病人會問到：促排、移植后，到底還需要運動不？要怎么動？

其實，小羽想告訴大家，應該和平常一樣，只需在取卵、移植的時候休息兩三天，其他都照舊，但是，要注意避免扭轉與沖擊性大的動作。如果有的人經常性的去健身房，還是需要在專業教練指導下進行的。

如果是自己在家鍛煉的話，小羽還是建議不要嘗試太激烈、和沒做過的動作，比如瑜伽中一些扭轉彎曲的體式。另外，對于有些運動或動作，不放心的話，那就為了保險起見不要做，改成快走散步，也是不錯的選擇。

總之身體基礎要提前打好，至少要在進周前幾個月養成運動習慣，后面才能漸入佳境，而不是進周了才臨時抱佛腳，這樣身體一下子也很難適應過來，可能反而會讓你覺得更加疲憊難受。

關于家人

不管是備孕，還是試管，其實都不單單是女方一個人的事，而是一整個家庭的事兒。就像醫羽的客戶L女士就一直說，老公、公婆、父母，都是她備孕過程中最堅實的后盾。但是有時一不小心，也容易成為緊張的源泉。

L女士就碰到這樣的事：進入試管周期后，地不用拖，碗不用洗，啥事都不用干。爸媽變著法子給加餐，公婆經常性的電話關心與問候，雖然都是家人的好意，但實際上無形中，還是給L女士帶來了不小的壓力。

所以“正常生活”，其實也是說給試管家庭的其他成員聽的，做試管的人需要支持與關心，但是有時候過分的關心就容易變成一種甜蜜的負擔。

希望家人們也能如往常一樣對待，不必特別注意和小心。

最后，小羽借用醫羽的顧問們經常跟客戶們說話來告訴所有試管姐妹們，試管嬰兒只是現代醫學的一種助孕手段而已，試管寶寶和自然孕育的寶寶也沒有不同，只是孕育的方式有所不同而已，所以對于試管嬰兒不必覺得太特別，也不必刻意打亂自己的生活來“配合”做試管嬰兒。以平常心對待，盡量輕輕松松、開開心心的度過整個試管周期就好啦。