夏季天氣炎熱多雨，這種時(shí)候，風(fēng)濕骨病開始蠢蠢欲動(dòng)。腫、脹、痛、酸、麻等感覺會(huì)攪得人們坐立難行，寢食難安。那么如何防范風(fēng)濕骨病，患上風(fēng)濕病應(yīng)該注意些什么問題呢？

飲食清淡，避免過酸過辣

如老人患有風(fēng)濕骨病，應(yīng)選擇清淡飲食，不宜進(jìn)食過于辛辣的食物。同時(shí)過酸、過咸的食物。

另外患有風(fēng)濕骨病的老人還應(yīng)該多吃含維生素C、維生素B族的蔬菜和水果，可以幫助修復(fù)病損組織和更新骨質(zhì)部位、促進(jìn)新骨生成，維持神經(jīng)的傳導(dǎo)，防止肌肉收縮，減少腫脹疼痛。

此外，多吃含鈣高的食物，也可以維持強(qiáng)健的骨骼和關(guān)節(jié)，促進(jìn)新骨生成，減少疼痛，有益于修復(fù)病損的關(guān)節(jié)。

避免風(fēng)寒濕邪刺激

夏季的氣候多半都以潮濕為主，碰上一連幾天的雨水天氣使得室內(nèi)空氣極度潮濕。特別是使用空調(diào)的家庭，在使用空調(diào)后如果不注意通風(fēng)的話，就會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)濕氣加重，時(shí)間長了就會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕疾病。因此夏季無論是否下雨都要特別注意開窗通風(fēng)，以此來驅(qū)散室內(nèi)的濕氣。如果室外的濕氣比室內(nèi)還嚴(yán)重的話，建議大家關(guān)窗開風(fēng)扇，只有這樣才能維持空氣的流通，同時(shí)還能給室內(nèi)除濕，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

對于患有風(fēng)濕骨病的老人而言應(yīng)注意順應(yīng)四季和節(jié)氣的變化，依據(jù)不同的時(shí)令來加減衣物和作息飲食，以達(dá)到預(yù)防發(fā)作的效果。　

尤其是在夏季護(hù)理時(shí)，要注意避免刺激，防止淋雨、受潮，特別要注意關(guān)節(jié)處的保暖，以及對軟骨關(guān)節(jié)的保護(hù)。

患風(fēng)濕骨病的老人為避免風(fēng)寒刺激，最好不要穿濕衣、濕鞋、濕襪；

在下雨天氣女性最好不要穿超短裙，這樣才能防止膝蓋受到寒涼而導(dǎo)致風(fēng)濕病，在衣料的選擇上也有講究，最好是選擇質(zhì)地輕柔、干爽、透氣性佳的面料。

不同的面料給人體帶來的作用是不同的，比如亞麻的布料，它能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而起到鎮(zhèn)靜的作用。并且亞麻的纖維是中空的，使厭氧菌無法生存，因此具有很好的抗菌性，非常適合在下雨天穿著。

有條件的話，蓋的被褥要保持輕暖干燥，有陽光時(shí)注意翻曬，床鋪的位置不要安放在通風(fēng)口。此外，精神上的刺激也應(yīng)該盡量避免。

多做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

患風(fēng)濕骨病的老人通過鍛煉可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)?shù)挚沽υ黾恿耍钟L(fēng)、寒、濕、邪的能力也會(huì)增加。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行，不要勉強(qiáng)做超過自身極限的運(yùn)動(dòng)，這樣過度運(yùn)動(dòng)反而對身體有害，尤其是50歲以上的老年人，不建議學(xué)習(xí)太極拳、瑜伽來增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)方式最好選擇游泳或者散步等有氧慢活動(dòng)。